回憶的天空

由於漸懂事的孩子對周遭的事物有很大的好奇心大，容易分神，因此，容易對進食不感 興趣，如果父母過份焦慮，威逼利誘，孩子就會養成以拒食來要脅父母的惡習。想必這些話大都有聽過：「 媽媽，我不想吃飯。」

                      「 我太飽了，再吃就會吐了 。 」

      這些話，幾乎是所有幼兒的家長都會聽到的。當你的小寶寶每逢吃飯時就苦著臉對你說這樣的話，你怎麼辦？你該先了解小孩子不想吃飯的原因： 

1. 體型較小，食量也較少 。
   

    

   
   
   
2. 正餐前吃太多零食。
   

    

   
   
   
3. 生病 。
   

    

   
   
   
4. 故意反抗，以引起父母的注意 。
   

    

   
   

※我提供一些不錯的處方籤：

一、愉快的進餐氣氛：

      勿在進餐時間教導或批評責罵孩子（例如：催促孩子動作快或不要吃的整桌的飯粒）。

二、為孩子準備的份量不要太多（讓孩子自行添加他要吃的份量）： 

      每餐為孩子準備的份量不要太多，也不要像大人吃的那樣花俏！看起來簡單可以輕易吃完的份量，才是孩子所需要的。

三、可帶到戶外活動：

       讓孩子有動的時間腸胃蠕動後，自然就會有想吃的慾望出現。

四、勿將配菜與飯參再一個碗裡：

      可以再準備一個碗或盤子，將孩子所需的菜另外裝起來。

五、烹調方式作改變：

      不要一成不變的烹調方式，用餐的食物不一定要有魚、菜、蛋、肉，麵食也可以偶爾改變吃飯內容物，孩子感到新鮮自然吃的多。

六、正餐時間勿讓孩子吃副食：

      現在媽媽大部分都是上班族，下班時會到市場準備食材，回到家已晚勿拿餅乾或麵包充飢，這樣會引響孩子用餐的慾望。

※最狠的一招：把飯菜收起來：

       如果您要施行此法，記得態度要溫和而堅持，告訴孩子：「你不吃，我就要收起來，待會就沒有東西可以吃。」並且在下餐飯前，除了開水以外，不給孩子任何食物。

        如何培養幼兒均衡的飲食書慣，是個令現代忙碌的媽媽們傷透腦筋的課題。根據研究指出，幼兒在１到２歲時，開始對食物充滿了好奇，喜歡跟著大人做同樣的嘗試；２到３歲的幼兒，最是令人頭痛，部分孩子會對食物產生排斥，甚至對從來沒有吃過的東西感到害怕。要解決孩子可能的偏食習慣，聰明的媽媽們，給予寶寶愛心之餘，還要有耐心的以和緩的方式引導孩子熟悉不同的食物，必要時，還必須用些技巧相信可以取得孩子們的喜歡。在不愉快的氣氛下強迫孩子進食某項食物可能產生反效果，鼓勵或獎勵（但不是用另一種你不希望他吃的不健康的食物）、溫馨和諧的進食氣氛較能讓孩子接受食物。用一些交換條件誘使孩子吃食物可能會產生反效果，使孩子更不喜歡那樣食物，當交換條件消失後，孩子反而更不會吃那種食物，用甜食或零食鼓勵孩子吃，可能使孩子更愛甜食或零食那樣反爾不好。你知道嗎？孩子往往是讓我們寵壞的，就是這樣才會讓孩子有養成不好的習慣。

       健康的飲食習慣從孩子一出生便要開始培養，孩子如果能夠從小就喜歡吃營養，且健康的食物，一直到他們長大成人，終老，一生都會持續健康的飲食習慣。食物的準備以有益身體健康為準則，用餐時間的氣氛自然也就變得輕鬆愉悅。在此本人是經過實驗測試成功參考價值極高經過家長們的喜愛，孩子的飲食習慣是好或不好，與家庭的關係非常密切，每一個家庭有每一個家庭的方式，不必一律相同，但守住均衡營養，給孩子快樂健康的童年的原則，家長們應該可以設計出適合自己和孩子互動的教養方式吧！父母、友伴、教師或其他同進餐者都是孩子的典範，孩子的飲食受到週遭人士的影響，不要期望孩子吃下你自己都不吃的東西，你必須先吃，孩子才有可能接受那種食物。孩子進食習慣的養成，往往決定於父母的態度，所以，大人首先要以身作則 ，讓孩子在愉快的氣氛中進食。而且，當孩子學習自己餵食的過程中，或許常常會弄致一團糟， 若父母能抱容忍的態度，讓孩子從錯誤中學習，孩子才容易養成良好的飲食習慣。最重要的是給孩子吃高熱量的垃吸食物，或者經常帶孩子到外面吃，甚至拿錢打發孩子，讓他自己解決吃的問題，這些都是非常錯誤的飲食觀念，為人父母者必須引以為戒。父母沒有辦法和小孩子一起進餐，有各種可能的原因；有些父母可能會說：「我工作真的很忙，不是我不要和他進餐，是我根本沒有時間和他進餐」。這實在是兩難的問題，魚與熊掌不可兼得。我覺得很多家長都拿這個當藉口，陪孩子吃飯會耽誤很多時間嗎？因該不會吧！撥一點空多多陪著孩子與孩子們一同成長這是拿很多錢也買不到的。